Print

Step

Смесь классической аэробики и ходьбы по лестнице, где вместо ступенек используется всего одна — степ-платформа. Степ-аэробика оказывает положительное действие на весь организм, укрепляя дыхательную, сердечно-сосудистую, мышечную и нервную системы, а также нормализуются артериальное давление и деятельность вестибулярного аппарата. Рaзвивaет подвижноcть в cуcтaвaх, формирует cвод cтопы, тренирует рaвновеcие и позволяет cжигaть большое количеcтво кaлорий.

Step + ABT

Комбинированный класс — степ-аэробика плюс силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Используется дополнительное оборудование. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Step + пресс

Комбинированный класс – степ-аэробика плюс силовой класс для тренировки брюшного пресса.

Step + осанка

Комбинированный класс – степ-аэробика плюс силовой класс, направленный на развитие и укрепление мышц верхнего плечевого пояса, груди, спины и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.

ABT

Силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.

UpperBody

Силовой класс, направленный на развитие и укрепление мышц верхнего плечевого пояса, груди, спины и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования.

Super Sculpt

Силовая тренировка, направленная на укрепление и развитие всех мышечных групп, возвращение тонуса мышцам, формирование правильного стереотипа движения. Используется дополнительное оборудование (гантели, бодибары).

Pilates

Занятия улучшают телосложение, придавая мышцам более удлинённую форму, помогают справиться с болями в спине, развивают дыхательную систему. Упражнения позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет (в особенности мышцы живота и спины), развить гибкость и чувство равновесия, улучшить подвижность суставов.

Strip Dance

Стрип-пластика является одним из популярных направлений в мире танца. И это вполне закономерно. Этот завораживающий танец, позволяет научиться владеть своим телом, красиво двигаться, придает уверенность в себе, способствует развитию гибкости, делает фигуру видимо стройнее.

Spinning

Занятия на специальном велотренажёре идеально подходят для любителей прогулок на велосипеде, которые захотели за минимальное время сбросить вес. За 1 тренировку можно сжечь до 700 калорий.