Leg Day – силовий клас, спрямований на розвиток та зміцнення м’язів ніг та ягодиць з використанням додаткового обладнання.

BodyPump – це силове тренування, з використанням обтяжувачів (Pump). Сприяє глибшому опрацюванню всіх груп м’язів, сприяє розвитку сили, а також зміцненню серцево-судинної системи. Чудовий спосіб спалити велику кількість калорій.

Гімнастика Хаду – це силова гімнастика без використання обтяжень. Вона гармонійно задіє всі м’язи, особливо малонавантажені у повсякденному житті. Повертає гнучкість суглобів, хребта та еластичність м’язів.

 

Full Body – силове тренування, спрямоване на зміцнення та розвиток всіх м’язових груп, повернення тонусу м’язам, формування правильного стереотипу руху. Використовується додаткове обладнання (гантелі, штанги)

 

 

 

 

Step Functional – Нова програма тренування основних фізичних якостей: сили, витривалості, балансу, рівноваги та координації. В одній вправі на відміну від роботи на тренажерах задіяна максимально можлива кількість груп м’язів за рахунок використання степ платформи. Це чудове тренування, спрямоване на зниження ваги, розвиток витривалості серцево-судинної системи та покращення «композиції тіла».

 

 

Pilates–  тренування, що тонізує м’язи, покращує статуру, надаючи м’язам більш подовжену форму, допомагає впоратися з болями у спині, розвиває дихальну систему. Вправи дозволяють при мінімальному навантаженні на хребет зміцнити корсет м’язів , розвинути гнучкість і почуття рівноваги, поліпшити рухливість суглобів.

 

 

 

Cycle – групове тренування на спеціальних велотренажерах. В основу покладена імітація їзди на велосипеді із додаванням функіональних вправ та корегуванням нагрузок. Чудовий спосіб скинути зайву вагу з максимальним задоволенням.

 

 

 

Stretching — це напрямок у фітнесі, основні вправи в якому спрямовані на розтяжку всіх груп м’язів, а також на розвиток гнучкості і еластичності.

ABL+Stretch – силове тренування, спрямований на опрацювання м’язів живота, ніг та сідниць. Рекомендується для будь-якого рівня підготовленості.

 

 

TRX — це «вправи загального опору тіла». В ході заняття відбувається активне опрацювання всіх груп м’язів тіла. Подібні тренування забезпечують тіло силовим навантаженням, а також розвивають гнучкість і витривалість.
Заняття проводяться із застосуванням TRX тренажера, що складається з гумової стрічки, що стягує два кільця. Такий інвентар можна застосовувати як в спортзалі, так і в домашніх умовах.

 

 

Step Aerobic — це інтенсивне ритмічне тренування з використанням підставки (степ-платформи), яке імітує сходинку. Являє собою комплекс спеціальних вправ, які виконуються під динамічну музику, що допомагає контролювати ритм їх виконання.

Dance-mix — танцювальний клас у пробному форматі, з використанням різноманітних напрямків танцю: від латиноамериканських до сучасних стилів.